potrawa po wyleczeniu kandydozy - patrz TEN post
Składniki:
- 1 dojrzały banan
- 25g nasion chia
- 1 szklanka mleka roślinnego
-1/2 łyżeczki cynamonu
- garść borówek/malin/jagód
Nasiona chia zalewamy mlekiem, po kilku minutach mieszamy by się nie skleiły i wstawiamy na noc do lodówki. Na drugi dzień blendujemy banana z cynamonem, dodajemy do mleka. Wierzch posypujemy owocami.
Pokazywanie postów oznaczonych etykietą owsianki itp.. Pokaż wszystkie posty
Pokazywanie postów oznaczonych etykietą owsianki itp.. Pokaż wszystkie posty
czwartek, 15 grudnia 2016
Domowa granola do mleka
potrawa po wyleczeniu kandydozy - patrz TEN post
Składniki:
- 2 zblendowane banany
- płatki owsiane, jęczmienne, żytnie (w takiej ilości by dobrze pokryły się bananami)
- ziarno słonecznika, siemienia, sezamu
- suszone owoce (np. żurawina, rodzynki)
- orzechy (np. laskowe, włoskie, migdały)
Płatki zbożowe dodajemy do zblendowanych babanów w takiej ilości, aby dobrze się nimi pokryły a mieszanina nie była zbyt mokra. Dosypujemy ziarna. Wykładamy na dużą blachę i pieczemy w 160C przez 30-40 minut mieszając granolę co 10 minut by zrobiła się chrupiąca, ale się nie przypiekła.
Po wystudzeniu dodajemy posiekane owoce i orzechy. Przekładamy do szczelnie zamykanego pojemnika.
Granolę można dodawać do mleka roślinnego, musów czekoladowych, owoców itp.
Składniki:
- 2 zblendowane banany
- płatki owsiane, jęczmienne, żytnie (w takiej ilości by dobrze pokryły się bananami)
- ziarno słonecznika, siemienia, sezamu
- suszone owoce (np. żurawina, rodzynki)
- orzechy (np. laskowe, włoskie, migdały)
Płatki zbożowe dodajemy do zblendowanych babanów w takiej ilości, aby dobrze się nimi pokryły a mieszanina nie była zbyt mokra. Dosypujemy ziarna. Wykładamy na dużą blachę i pieczemy w 160C przez 30-40 minut mieszając granolę co 10 minut by zrobiła się chrupiąca, ale się nie przypiekła.
Po wystudzeniu dodajemy posiekane owoce i orzechy. Przekładamy do szczelnie zamykanego pojemnika.
Granolę można dodawać do mleka roślinnego, musów czekoladowych, owoców itp.
wtorek, 8 listopada 2016
puding z chia
Składniki:
- 1 szklanka mleka roślinnego lub jogurtu naturalnego bez cukru
- 3 łyżki nasion chia
- 1 łyżka ksylitolu
Wszystkie skdniki łączymy np w słoiczku. Potrząsamy i odkładamy do lodówki najlepiej na noc, aby nasiona spęczniały. Po godzinie dobrze jest jeszcze raz potrząsnąć słoiczkiem by nasiona nie były posklejane.
wtorek, 16 sierpnia 2016
budyń jaglany
Składniki:
-2 szklanki mleka kokosowego domowego według TEGO przepisu
-0,5 szklanki kaszy jaglanej
-1łyżeczka ksylitolu
Kaszę zalać na kilka minut wrzątkiem i przelać zimną wodą na sitku, by pozbyć się goryczki. Wsypać do gotującego się mleka. Ugotowac pod przykryciem - tak by nie do końca wchłonęła płyn. Dodać ksylitol i zblendować na gładki budyń. Jeśli będzie za gęsty można dodać trochę przegotowanej wody.
Budyń można podać w pucharku z prażonymi płatkami migdałowymi lub jako wylożenie do tarty orkiszowej.
-2 szklanki mleka kokosowego domowego według TEGO przepisu
-0,5 szklanki kaszy jaglanej
-1łyżeczka ksylitolu
Kaszę zalać na kilka minut wrzątkiem i przelać zimną wodą na sitku, by pozbyć się goryczki. Wsypać do gotującego się mleka. Ugotowac pod przykryciem - tak by nie do końca wchłonęła płyn. Dodać ksylitol i zblendować na gładki budyń. Jeśli będzie za gęsty można dodać trochę przegotowanej wody.
Budyń można podać w pucharku z prażonymi płatkami migdałowymi lub jako wylożenie do tarty orkiszowej.
Subskrybuj:
Posty (Atom)