puding z chia

Składniki:

• 1 szklanka mleka roślinnego lub jogurtu naturalnego bez cukru
• 3 łyżki nasion chia
• 1 łyżka ksylitolu

Wszystkie skdniki łączymy np w słoiczku. Potrząsamy i odkładamy do lodówki najlepiej na noc, aby nasiona spęczniały. Po godzinie dobrze jest jeszcze raz potrząsnąć słoiczkiem by nasiona nie były posklejane.